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自信を持ちたい!「自分が嫌い」な人にしてもらいたい対処法とは

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自信を持ちたい!「自分が嫌い」な人にしてもらいたい対処法とは

あなたは自分が好きですか?嫌いですか?

自分が好きな方もいれば、過去のトラウマなどにより、自己嫌悪に陥ってしまうといった方も多いかと思います。
自己嫌悪に陥ると、どんどんネガティブな思考が浮かんできて、楽しく生きることが難しくなってしまいます。

あなたが自分のことを嫌いなのは、あなたの努力や根性が足りないからとか、性格のせいとかではありません。
努力・根性・性格のせいにし続けることで、あなたの時間、命が削り取られてしまいます。
そうならないようにあなたのことを認めてあげることが大切です。あなたのことを信じてみてあげてください。

この記事では、自分を嫌いになってしまう人の特徴や、自分に自信が持てるようになる対処法をご紹介するので是非参考にしてみてくださいね。

自分が嫌いな人の特徴と自分に自信が持てるようになる対処法とは?

自分が嫌いな人はどんな人?自分が嫌いになってしまう人の特徴7選

落ち込む女性

特徴1 自分に自信がない

自分には無理、出来ない、どうせ失敗する、といった自己否定・自己批判の思いが常に頭の中に浮かんでしまう。

特徴2 自己肯定感が低い

自分よりも他人を優先してしまう。自分がダメージを受けたり損につながる場合でも、相手に譲ってしまう。うまく自分を出せない。

特徴3 ネガティブ思考にとらわれやすい

自分には価値がない、自分は幸せになれない、自分には上手くいくわけがない、といったネガティブな思考がずっと続いてしまう。

特徴4 不安・緊張・恐怖が強い人

不安・緊張・恐怖によって人と同じことができないなどと、自分を他人を比べて自分が嫌い。

特徴5 引きこもりの人

こんなダメな自分が関わったら、きっと迷惑をかけてしまうと人との接触をあきらめてしまう。

特徴6 攻撃的な人

本来、自分が受けるはずの恩恵が、自分には与えられず、周りには与えられていてズルい、許せないなどの怒りを周囲にぶちまけるが、実は周囲に向けた怒り以上に自分自身に対して怒っており、自分自身のことが嫌い。

特徴7 子どもが欲しくない人

自分が嫌い度が激しすぎて、自分のDNAなんてこの世に残したくない。子供に引き継がせたら、子供がかわいそうと思っている。

自分が嫌いになってしまう原因とは?

自分が嫌いになってしまう原因は次の2つがあります。

原因1 脳と小腸のトラブル

不安・緊張・恐怖が軽減されるには、心療内科・精神科による薬物療法や分子栄養学による食事・栄養の見直しが有効です。

脳のトラブル、そして第2の脳といわれている小腸のトラブルによって、メンタルにかかわるドーパミン・セロトニン・GABA・アセチルコリンなどの神経伝達物質の合成と代謝に異常が出てしまいます。

これにより、多くの人が平気な場面であっても、不安・緊張・恐怖に圧倒され、自分がやりたいことや仕事ができません。

人と比べて、自分が嫌いとなります。

原因2 親子関係・人間関係によるトラウマ

行動を変えれば誰でも自信がもてるようになり、自分が好きになれるというのは嘘です。

親子関係を含む人間関係において

  • 否定ばかりされる関係性、突如キレられるなどで誰かの顔色を窺わざるをえない関係性
  • 無視される・関わってもらえない関係性
  • いじめられる・ハラスメントされる関係性

にさらされると、トラウマになります。

そうなると安心してよい場面でも安心できない、自分自身に対して否定・批判がわいてくるなどとなり、自分が嫌いとなります。

厄介なのは、トラウマによって、いくら成功体験を積み上げても、ちっとも自分が嫌いをやめられないことです。

心理カウンセリングの専門家によるトラウマセラピーによってトラウマを解消することで「自分が嫌い」を克服できます。

自分が嫌いな人におすすめの対処法5選

自分が嫌いで自己嫌悪に陥ると、どんどんネガティブな思考が浮かんできて、楽しく生きることが難しくなってしまいます。

そんな人におすすめしたい対処法を5つご紹介するので参考にしてみてくださいね。

対処法1 自分の努力・根性・性格のせいにしないこと

一面の水仙

時間はあなたの命です。

「自分が嫌い」にあなたの命を削りとられないためには、自分の努力・根性・性格のせいにしないことです。

「お前が変われないのは変わる気がないからだ」というのが義務教育学校の秩序を守るためのルールであり、子どもはそのルールの中で育てられます。それにより、すべては自分の努力・根性・性格のせいだと考えるように育てられます。

これがまずいのは、医療や栄養、心理などの専門家に相談すれば「自分が嫌い」の原因に対して有効な改善方法に出会えるのに、ひたすら悩み続けることに時間を奪われてしまうことです。

対処法2 心療内科・精神科を受診する

診察をするドクター

原因となる脳の不具合について薬物療法でアプローチが可能か医師に相談してみましょう。

対処法3 分子栄養学・遺伝子栄養療法などを学ぶ

フルーツの写真

原因となる小腸の不具合について食事・栄養でのアプローチを試してみましょう。

食事・栄養については100パーセント安全なものはないので、必ず記録を残して試しましょう。

不具合が出たらノートで原因となるものを見つけましょう。記憶はあいまいなので、必ず記録を取りましょう。

対処法4 心理カウンセリングの専門家のトラウマセラピーを受ける

カウンセリングを受ける男性

カウンセリングを受けることで「自分が嫌い」から「無敵」になります。

原因となるトラウマを解消することによって、人間関係での心の傷のフラッシュバックがなくなります。

そして、自分自身の努力・根性・性格のせいにしないスタンスを身に着けることもできます。

努力・根性・性格のせいにしないスタンスは、自分自身とも、その他の誰とも、敵対関係になら無くなるので、無敵になります。

対処法5 フォーカシングを学ぶ

海を水晶で覗いている写真

フォーカシングとは心理療法の中の一つの流派です。

自分自身にやさしくするスタンスを学ぶことができるので、努力・根性・性格のせいにしないスタンスを学べるでしょう。

おまけ 自分が嫌いな人に読んでもらいたい書籍

自分が嫌いだという人にぜひ読んでもらいたい本をご紹介します。気になった方は読んでみてくださいね。自分にやさしくなれる方法が身に付けられるかもしれません。

催眠ガール 大嶋信頼 清流出版

努力・根性・性格のせいにしないスタンスを身近に感じられるかもしれません。

心のメッセージを聴く 池見陽 講談社現代新書

自分自身にやさしくなるスタンスを身に着けられるかもしれません。

遺伝子に話しかけなさい 自閉症は回復できる! -Dr.Amy Yaskoの回復プロトコール エイミーヤスコ他 セルバ出版

「自分が嫌い」と自閉症が関係するわけではありませんが、栄養とメンタルのつながりを学ぶのによいと思います。

自分が嫌いでも大丈夫。自分が嫌いな人だからこその魅力

自分が嫌いな人は、他人の痛みも自分のことのように感じてくれる優しさがあります。

自分が嫌いな人は自信がありません。そんな人に「自信がないのは皆一緒。最初は自信がないの。だからがんばって行動を変えれば、自分を好きになれるよ。」と言っても効果はありません。

つらかったり生活に支障がでる場合は専門家に相談しましょう

自分嫌いの原因となる、脳の不具合、小腸の不具合、トラウマのダメージを改善・解消する必要があります。でも、現状をあなたの努力・根性・性格のせいにしていては、ただ時間が過ぎていってしまいます。

自分が嫌いな人は、まず、今のあなたが全力を出している!自分でできることはすべてやり切っている!と今の自分を許すというか信じてあげましょう。

あなたが自分が嫌いという苦しみから解放されるには、ドクターやカウンセラーとの出会いが近道です。

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